人類最強の 糖質制限 論 ケトン体を味方にして痩せる 健康になる (SB新書) [ 江部康二 ]


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人類最強の 糖質制限 論 ケトン体を味方にして痩せる 健康になる (SB新書) [ 江部康二 ]
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人類最強の 糖質制限 論 ケトン体を味方にして痩せる 健康になる (SB新書) [ 江部康二 ]
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ケトン体を味方にして痩せる、健康になる SB新書 江部康二 SBクリエイティブジンルイ サイキョウ ノ トウシツ セイゲン ロン エベ,コウジ 発行年月:2016年04月07日 予約締切日:2016年04月05日 ページ数:255p サイズ:新書 ISBN:9784797384604 江部康二(エベコウジ) 医師。
一般財団法人高雄病院理事長。
一般社団法人日本糖質制限医療推進協会理事長。
1950年京都府生まれ。
74年京都大学医学部卒業。
京都大学胸部疾患研究所を経て、78年より高雄病院に医局長として勤務。
2000年理事長就任。
01年から糖質制限食に取り組む。
02年に自身の糖尿病に気づき、自ら糖質制限食を実践、肥満と糖尿病を克服。
豊富な症例をもとに糖質制限食の研究を続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) なぜ糖質制限は続かないのか?/糖質を“意識すれば”続けられる/実践!炭水化物好きの“もどき”糖質制限法/実践!炭水化物好きの“外食”糖質制限法/実践!炭水化物好きの“3食”糖質制限法/カロリーを制限するから続かない/自分に合った糖質制限法を選ぶ/糖質制限は最初厳しく、徐々にゆるやかに/糖質制限の実践マニュアル/人工甘味料をうまく活用しよう〔ほか〕 1週間で2〜3kgはストンと落ちる糖質制限は、ダイエット効果も健康増進効果も絶大!でも、長続きせず、リバウンドしてしまっている人も多い。
そもそも炭水化物は美味しいですからね…。
では、“糖質の魔力”に打ち勝つには、どうしたらいいか?糖質制限のノウハウをきちんと知って、それを日ごろ意識することに尽きます。
逆にいうと、「意識するだけ」で続くのです。
そんな本質をクリアするための、これまで“あるようでなかった”決定版“続けられる”糖質制限論。
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